俯卧撑和跑步王人是常见的健身神色，但它们的教导强度和销耗的热量有所不同。许多东说念主念念知说念，作念40个俯卧撑至极于跑若干米才气达到疏通的教师恶果。

从热量销耗的角度来看，一个成年东说念主作念40个俯卧撑约莫不错销耗10-20大卡的热量，具体数值取决于个东说念主体重和行为速率。而跑步的热量销耗则与速率和时候关联。以每小时8公里的速率跑步为例，每分钟约莫销耗10大卡傍边。因此，要是要销耗与40个俯卧撑至极的热量，通许人才网_通许招聘网_通许人才招聘信息网约莫需要跑100到200米。

不外， 尚明辦公室設備这种换算只是粗陋的参考。因为俯卧撑主要教师上半身肌肉， 上海宝山区彩辉能源集团有限公司 - 首页尤其是胸肌、三角肌和肱三头肌，永生儿爸妈平台而跑步则是全身性的有氧教导，主要教师心肺功能和下肢肌肉。两者在教师主义和躯壳效益上各有侧重。

此外，教导的恶果不单是取决于热量销耗，还包括肌肉力量、耐力和心肺功能的提高。因此，不成单纯用“跑若干米”来推断俯卧撑的教师价值。

总之永生儿爸妈平台，天然40个俯卧撑约莫至极于跑100至200米的热量销耗，但两者在教师恶果上并不所有这个词等同。提倡字据个东说念主主义，合理安排多种教导神色，以达到全面的健身恶果。