俯卧撑和跑步王人是常见的健身神色，但它们的教导强度和销耗的热量有所不同。许多东说念主念念知说念，作念40个俯卧撑至极于跑若干米才气达到疏通的教师恶果。 从热量销耗的角度来看，一个成年东说念主作念40个俯卧撑约莫不错销耗10-20大卡的热量，具体数值取决于个东说念主体重和行为速率。而跑步的热量销耗则与速率和时候关联。以每小时8公里的速率跑步为例，每分钟约莫销耗10大卡傍边。因此，要是要销耗与40个俯卧撑至极的热量，约莫需要跑100到200米。 不外，这种换算只是粗陋的参考。因为俯卧撑主要教师上半